Парень в армии
http://parenvarmii.ru/

Вопрос насущный: наш вес
http://parenvarmii.ru/topic173.html		 Страница 15 из 22
Автор:  Astralinka [ 18-07, 16:55 ]
Заголовок сообщения: 
Rionessa писал(а):
мне помогает чисто качание пресса...и животик уходит...и бока...ногами пока еще не занималась...побегать чуток надо...

с качанием он у меня почему то надуватеся О_О
Автор:  Rinusik [ 18-07, 17:13 ]
Заголовок сообщения: 
Astralinka писал(а):
с качанием он у меня почему то надуватеся

shok ого..странно как-то...
Автор:  Astralinka [ 19-07, 09:51 ]
Заголовок сообщения: 
Rionessa писал(а):
ого..странно как-то...

так вот и я про это, то и талия есть и маааленький животик, а после качания и талии становиться меньше а живота всё больше и круглее О_о я какая-то не правильная
Автор:  Elechka [ 20-07, 23:23 ]
Заголовок сообщения: 
А я похудела сильно ещё до армии,незнаю причину правда.вешу 47-48 при росте 165 prankster Всё пока устраивает,единственное ноги бы покачала)
Автор:  МалышкаСолдатика [ 24-07, 23:52 ]
Заголовок сообщения: 
блин, а я потолстела последнее время...когда только начинали с любимым встречаться, весила 50кг...потом набрала вес. перед армией опять до 50 похудела...а щас где-то 56 вешу((( вот с сентября на фитнес. не могу. кажется, что бока и пузо...и ноги бесят..точнее, бедра(
Автор:  Erato_Unique [ 25-07, 09:26 ]
Заголовок сообщения: 
МалышкаСолдатика писал(а):
когда только начинали с любимым встречаться, весила 50кг...потом набрала вес. перед армией опять до 50 похудела...


вот-вот, мы когда тоже начинали только встечаться я 47-48 весила, а потом он меня откормил до 54, а в позапрошлую зиму вообще 58 было!
щас худею, из фитнес-клуба не вылезаю - сначала уработаюсь там, как осёл, а потом в бассейне с гидромассажами отмокаю) вчера валялась в джакузи, дремала и балдела, и думала при этом - Боже, за что же мне такое счастье... такой кайф
biggrin
Автор:  Машуня [ 24-08, 08:59 ]
Заголовок сообщения: 
сегодня утром взвесилась 50,3кг, рост у меня 160. так-то все устраивает по поводу веса, а вот мышцы бы подтянуть хотелось, только пока времени нет. осенью наверно в тренажерку похожу)
Автор:  BLONDинка в Zаконе [ 24-08, 18:39 ]
Заголовок сообщения: 
а у меня теперь проблемы с весом.....рост 168 вес 61.5...это много для меня! Мой нормальный вес 56-57 кг....с завтрашнего дня на диету Долиной....упражнения дома....с осени фитнесс(если время будет)... бросила курить - набрала вес..... this
Автор:  Igorevna [ 26-08, 13:51 ]
Заголовок сообщения: 
рост 173, вес 60 blush2 хочу 55 где-то..мой худышка наверное стока же сколько я весит biggrin ужасть...как это похудеть..особенно во время холодов..блински girl_sad
Автор:  Verune4ka [ 13-09, 22:23 ]
Заголовок сообщения: 
ой мне бы ваши параметры..... где мои 50 кг???
после беременности похудеть нормально не могу((( точнее не могла, сейчас вес уходит!!!! Надеюсь к дембелю уйдет весь ненужный))))
а секрет мой прост - система минус 60 Екатерины Миримановой плюс бодифлекс, девочки скажу вам очень действенно, и вес не возвращается! Проверено на себе, за месяц минус 5.5кг
Автор:  BLONDинка в Zаконе [ 21-09, 13:07 ]
Заголовок сообщения: 
}|{du6e4ka писал(а):
система минус 60 Екатерины Миримановой

это и есть эта система?

1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя.
Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день — это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.

Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, зачастую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня.
Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час — конечно ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы — 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать — как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.

До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения.

4. Не бойтесь пробовать новое!
Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте — и вы обязательно найдете «свой» гарнир.

5. Белый хлеб,
если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине — только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.

6. Картошка и макароны,
— старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется
Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.

9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше
Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант.
Автор:  Verune4ka [ 26-09, 09:04 ]
Заголовок сообщения: 
BLONDинка в Zаконе писал(а):
это и есть эта система?

да Викуль)) вроде кушаешь и все то что не очень разрешено в диетах и тут же худеешь)
Автор:  Elechka [ 14-10, 21:51 ]
Заголовок сообщения: 
Valery=* писал(а):
Вот у всех извечная проблема как похудеть. У меня наоборот: как поправится.

такая же фигня,ну не проблема уж прям)))
с годами наберём)
Автор:  DiN@RoChK@ [ 14-10, 23:31 ]
Заголовок сообщения: 
Elechka писал(а):
с годами наберём)

или после родов girl_smile
Автор:  tulula [ 15-10, 21:28 ]
Заголовок сообщения: 
какие Вы все миниатюрненькие)

а я скоро в двери не влезу girl_wacko 61.2(при росте 165) неделю назад было, правда пытаюсь заниматься спортом и на диетах сидеть, но не получается особо ничего)

а с Егором так вообще нереально...то к бабушке поедем, там нас накормят, фиг откажешься, то к маме girl_crazy
Страница 15 из 22 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/