Девочки!!!!!!
По поводу диет. ну вы садистки!
Нельзя же так над собственным организмом издеваться, он у вас один!
Во-первых, ни одна диета не обеспечивает сбалансированное питание, то, в чём действительно нуждается организм и в тех количествах, в которых ему это необходимо. вы его насыщаете всякими клетчатками и прочей требухой, вроде бы как полезной, но когда весь рацион состоит из той же овсянки с фруктами, это, извиняюсь, форменное издевательство! А где ему брать жиры, белки животного происхождения, не говоря уже о всевозможных микро и макроэлементах? А тем более длительный период времени!
Во-вторых, когда мы ежим то, что не вызывает у нас аппетит, а ещё хуже - просто невкусно и противно - это уже само по себе является стрессом. Когда наш организм требует, например, шоколадку, а мы в него насильно вливаем йогурт, убеждая себя, что это вкусно, это не есть хорошо. Из-за этого могут появиться проблемы с пищеварением.
Очень неплохую статью на эту тему видела в Космо за июль, любительницам диет советую ознакомиться.
Единственная диета, которую я для себя считаю приемлемой, это, как говорила Майя Плисецкая - "Жрать надо меньше!". То есть, тщательно прожёвывая пищу, смакуя, небольшими порциями. На самом деле для того, чтобы быть сытыми, нам обычно надо не так много поглощать, как мы это привыкли делать, особенно когда приходим домой голодными, открываем холодильник и рот и начинаем закидывать в последний всё содержимое первого, если кушать не спеша, то во-первых, пища лучше прожёвывается, поступает в пищевод и желудок лучше подготовленной к перевариванию, от неё больше пользы - в смысле витаминов и прочего, и в то же время мы не поглощаем лишнего, того, что потом откладывается на талии и прочих проблемных местах. Плюс - желательно не наедаться на ночь, пить много жидкости (особенно, говорят, натощак полезно стаканчик воды выпивать), ну и занятия спортом, конечно. От себя могу сказать, что не знаю своего веса - боюсь взвешиваться, но муж говорит, что где-то 53 - 56 кг (рост точный тоже не знаю, где-то около 173 см). Думаю, что это не очень много, но стараюсь себя поддерживать в форме. Когда чувствую, что поправляюсь, ограничиваю себя во вкусняшках, которыми сопровождаются мои чаепития, ем их меньше, но не лишаю себя такого удовольствия совсем. А ещё делаю упражнения - для талии и приседания. Но, к сожалению, я не отличаюсь особой покладистостью в вопросах гимнастики - часто забываю, а ещё я жуткая обжора, и иногда накидываюсь на всякие вкусные вещи (которых, например, на праздниках бывает много), как будто сто лет не ела ничего. Этакий праздник живота устраиваю. Обычно за ним следует разгрузочный день. не потому что я специально его организую, а просто есть не хочется, и почти не ем. Вот как-то так. А всевозможные диеты доверия у меня не вызывают, мне себя жалко.
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
я вот могу от шоколада и отказаться и не смотреть в его сторону даже 
